אז איך עושים זאת?
ובכן, כמובן שתרגול נפילות צריך להתבצע במסגר אימון ייעודי, ז"א שאנחנו ממש לא ממליצים לכם לתרגל נפילות תוך כדי רכיבה בכחול בבן שמן... מעבר לכך, חשוב לצורך האימון, שהנפילה תהיה על מצע רך כמו דשא, חול ים או אפילו מזרונים ובלבד שלא תיפצעו כבר בשלב האימונים...
על מה כדאי להתאמן?
נפילה מן האופניים יכולה להתרחש לכל אחד מהכיוונים הסובבים אותנו, היינו לאחור, קדימה, שמאלה וימינה וחשוב להתאמן על כל אחד מהתרחישים בנפרד. נפילה יכולה להתרחש כתוצאה מאיבוד שליטה כתוצאה מהחלקה (בסיבוב או בבלימה), מהתקלות בחפץ על הקרקע, מאיבוד שיווי משקל או מנחיתה "גרועה" מקפיצה. ברור שקשה לדמות ב"תנאי מעבדה" את כל אחד מהתרחישים, אך רצוי לנסות ככל האפשר.
מה היא הטכניקה הנכונה?
ובכן, ראשית כל ישנו הבדל מהותי בין רוכבים עם דוושות שטוחות (פלאטים) לבין רוכבים עם דוושות אוטומטיות (קליטים). האחרונים ידרשו להרבה יותר תרגול שכן הרעיון העומד בבסיסה של השיטה לנפילה נכונה, הוא להתנתק מהאופניים ולא ליפול יחד איתם ומי שרוכב מחובר, צריך להיות מסוגל בשבריר שניה להתנתק מהדוושות עוד לפני שהוא עושה את מה שנדרש כדי להיפרד מהאופניים...
בסרטונים שבהמשך ישנן הדגמות לתרגולים שכדאי לבצע, אך קודם לכן, ישנם שני כללים שחשוב להטמיע מחשבתית ולהפוך אותם לטבע שני:
1. מודעות - היו מודעים למה שקורה ושלטו בגופכם! אין דבר מסוכן יותר מרוכב שנופל כמו שק תפוחי אדמה על הארץ בעודו אוחז בכידון... לקפוא כשאתם מרגישים שאתם נופלים, זה הדבר הכי גרוע שאתם יכולים לעשות. תרגול, תרגול ועוד תרגול יגרום לכם להגיב מהר ולא להתאבן.
2. אתם יותר חשובים מהאופניים! - כאמור, הטכניקה הנכונה שתסייע לכם ליפול נכון כוללת היפרדות מהאופניים, שלא לומר השלכה שלהם. ישנם רוכבים שעצם המחשבה לזרוק את האופניים היקרים שלהם תעביר בהם צמרמורת, אבל אתם באמת צריכים לסגל לעצמכם את התובנה שגם אם ישברו לכם רכיבים מאד יקרים באופניים, הם עדיין שווים כקליפת השום ביחס למה שעלול להישבר אצלכם בגוף...
ועכשיו, גשו לתרגל!
הנה כמה סרטים שיעזרו לכם:
כתב: אילון שגיא