שייק IT

אומרים שירוק זה הכי הכי, אז קבלו שייק שהוא הכי ירוק, הכי טעים וגם בריא ועשיר בויטמינים, מינרלים ונוגדי חימצון!

מה צריך?

  • 1 תפוח ירוק חתוך לרבעים
  • 1/2 מלפפון ירוק
  • 1 בננה או מנגו (אפשר גם וגם)
  • 3-2 עלי חסה
  • 4-3 עלי פטרוזילה (חופן)
  • 4-3 עלי נענע (חופן)
  • פרוסת לימון
  • 2-1 תמרים מגולענים
  • 8-6 שקדים
  • אפשר להוסיף 2-1 עלי מנגולד, או 6-5 עלי תרד ללא גבעולים.
שייק ירוק בריא וטעים. צילום: pixabay

מה עושים?

  • מכניסים את כל המרכיבים למעבד המזון.
  • מוסיפים 1.5 כוסות מים וכמה קוביות קרח. אפשר גם לשלב כוס מים עם חצי כוס חלב אורז או שקדים.
  • טוחנים את המרכיבים יחד במעבד המזון עד לקבלת מרקם חלק.
  • טועמים, משפרים טעמים, אם צריך, ושותים. לבריאות!